NO MATARÁS (IV)

Un cisne llamado Susan

Por Ana Carolina Moreno

El personaje más fantástico de todos los tiempos desde la última semana se llama Susan Boyle, y debutó en la televisión
inglesa el sábado, en el reality show «Britain’s Got Talent». Sin embargo, millones internautas de todo el mundo han
disfrutado de algunos minutos en su compañía. Siguen, en general, el mismo guión: primero se ríen, cuando ella les cuenta
su historia. Luego se sorprenden, cuando todos se calan para escucharla. Finalmente, lloran, o por lo menos evitan las lágrimas. Descubre en que grupo te incluyes:
Susan Boyle ya es un sinónimo más corto para el lema «no juzgue el libro por su cubierta». Con 47 años, soltera y en paro, la británica solía canta en un coral de su iglesia, y siempre soñó en ser una cantante famosa del teatro. En su parto, ella sufrió de falta de oxigeno en el cerebro, y por eso siempre fue la víctima favorita de sus compañeros en el colegio.
No cantaba desde el 2007, cuando su madre y grande estimuladora se murió. Decidió acabar con ese período sabático justo en el reality show inglés. A los espectadores acostumbrados a divertirse con presentaciones ridículas de gente que se cree musicalmente talentosa, Susan era un banquete con postre incluido. A nadie se ocurrió de que la desempleada supiera cantar. Y bien.
susanboyle. El paquete «Susan Boyle» era una receta para el éxito instantáneo.

(Cinco días)


“La belleza no es un atributo de las cosas en sí. Solo existe en la mente que las contempla.” David Hume – Escocia -

AMOR VERDADERO

¿Qué tan verdadero es el amor que sientes por ella...?

Si eres una mujer, tengo la plena certeza de que este mensaje te interesa mucho; y es por ello que te lo envío...

Y si eres hombre seguramente conoces a alguna mujer a la que en verdad amas como para tomarte un momento en leer este mensaje y luego hacer lo necesario para que ella lo conozca también...

Un hombre atractivo, de mediana edad, entró en un café y se sentó. Antes de ordenar, no pudo evitar darse cuenta que un grupo de hombres más jóvenes, que bebían en una mesa cercana a la suya, se reían de él..

No fue hasta recordar que llevaba una pequeña cinta rosada en la solapa de su chaqueta que se percató de lo que se trataba el asunto...

El hombre no le dio mayor importancia, pero la insistencia de las risas vecinas comenzó a molestarle. Miró a uno de los hombres directamente a los ojos, se llevó el dedo a la solapa y apuntó a la cinta:

- ¿Esto? -

Con ese gesto todos los hombres en esa mesa se rieron abiertamente.

El hombre al cual dirigió la mirada le dijo:

— Disculpa, amigo, pero estábamos comentando lo lindo que te ves con esa cinta rosada en tu chaqueta.

Con toda calma, el hombre hizo un gesto de invitación al bromista para que se acercara y se sentara en su mesa. Aunque se sentía bastante incómodo, el hombre más joven se acercó y se sentó. El hombre mayor, con voz muy calmada le dijo:

— Llevo esta cinta para llamar la atención y tomar en cuenta el Cáncer Mamario.

— La llevo en honor a mi madre.

— Lo siento, amigo. ¿Murió ella de cáncer mamario?.

— No. Ella está sana y bien. Sus pechos me alimentaron cuando era un bebé y fueron albergue cuando tuve miedo o me sentí solo en mi niñez. Estoy muy agradecido por los pechos de mi madre y por su salud.

— También llevo esta cinta para honrar a mi esposa —, continuó
diciendo el hombre.

— Y ella ¿también está bien? —

— Claro que sí. Sus pechos han sido fuente de amor, para ambos. Con ellos alimentó a nuestra bella hija de 23 años. Estoy agradecido por los pechos de mi mujer y por su salud.

— Ya veo. Y supongo que también lleva la cinta para honrar a su hija.

— No. Es muy tarde para eso. Mi hija murió de cáncer mamario hace un mes.
Ella pensó que era demasiado joven para tener cáncer, por lo que cuando accidentalmente notó una pequeña protuberancia, la ignoró.

— Ella pensó que como no le causaba molestia o dolor, no había de qué preocuparse.

Conmovido y avergonzado, el extraño dijo:

— Lo siento, señor.

— Pero también en memoria de mi hija es que llevo esta pequeña cinta con orgullo. Eso me da la oportunidad para hablar con otros. Cuando vuelvas a casa habla con tu esposa, tus hijas, tu madre, tus hermanas, y aun tus amigas sobre esto.

— Aquí tienes...— agregó el hombre mientras buscaba en su bolsillo y le entregaba una pequeña cinta rosada. Éste la tomó, la miró, lentamente levantó la cabeza y le dijo:

-- ¿Podría ayudarme a ponerla?

Si en verdad las amas, exhorta a TODAS las mujeres que quieres, a practicarse auto-exámenes regulares y a tomarse por lo menos una mamografía al año...

Enseguida, la manera de practicar el...

AUTO-EXAMEN DE LOS SENOS

ANATOMÍA DE LA MAMA

La mama está constituida por glándulas, conductos, tejido graso y muscular. Estos dos últimos dan consistencia y volumen al seno.

La mama contiene un número variable de lobulillos (entre 10 y 20) y otros tantos conductos excretores de leche que desembocan en el pezón.
Estos globulillos son los responsables de producir la leche materna.

Dividiendo el seno en cuatro partes, observamos que la mayor cantidad de conductos está localizada en el cuadrante superior externo de la mama (Próximo a la axila).

Es en esta localización que tiene lugar la mayoría de los tumores malignos de la mama (Aproximadamente 51%).

Localización del cáncer de mama dentro de los tres cuadrantes restantes de la mama: segundo cuadrante (interno) 15%, tercer cuadrante (externo) 11%, cuarto cuadrante (interno) 6% y bajo el pezón 17%.

POR QUE DEBES EXAMINAR TUS SENOS

Porque con el auto-examen aprenderás a conocer la estructura normal de tus senos y estarás capacitada para descubrir cualquier anomalía futura que pudiera aparecer.

95% de los casos de cáncer de mama pueden ser curados, siempre y cuando la enfermedad sea detectada en estadíos tempranos.

Sociedades médicas nacionales e internacionales recomiendan que comiences a examinar tus senos a partir de los 20 años de edad. Se ha demostrado que una de cada diez mujeres podría presentar cáncer de mama en algún momento de su vida, siendo más frecuente en edades comprendidas entre 40 y 65 años.

CUANDO EXAMINAR TUS SENOS

Debes examinar tus senos una vez al mes, así esta práctica llegará a convertirse en un hábito para tí.

Al transcurrir una semana tras el inicio de la menstruación, para que la congestión fisiológica a la que se encuentra sometida la mama por el estimulo hormonal haya desaparecido.
(Durante el período pre-menstrual las mamas suelen estar endurecidas y dolorosas).

Si no tienes la menstruación por estar embarazada o por cualquier otro motivo debes elegir un día fijo de cada mes que sea fácil de recordar para tí.

No olvides que el hombre también puede sufrir de cáncer de mama, aunque en un porcentaje mucho menor.

CÓMO PRACTICARTE EL AUTO-EXAMEN

Inspección

Situate frente a un espejo y observa tus senos, primero con los brazos colgando libremente, luego con las manos presionando la cintura (esta maniobra contrae el músculo pectoral) y finalmente elevándolos por encima de la cabeza.

Observa tus senos para detectar:

- Diferencias entre una y otra mama,

- Alteraciones en el tamaño, en la forma en el contorno de cada seno (bultos, durezas, retracciones del pezón).

- También observa la piel para ver si presenta ulceración, eczema, etc.

- ¿Existe alguna alteración en la mama, modificación en la piel, o en los pezones?

Palpación A

Debes realizarla acostada porque en ésta posición los músculos están relajados y se facilita la palpación.

Si vas a examinar la mama derecha primero debes colocar una pequeña almohada bajo el hombro derecho, a su vez el brazo de este lado debes elevarlo y situarlo detrás de la cabeza a nivel de la nuca.

Después, con los tres dedos centrales juntos y planos de la mano izquierda, realiza movimientos concentricos o espirales alrededor de la mama, presionando suave pero firmemente con las yemas de los dedos y efectuando movimientos circulares en cada punto palpado, desde la periferia de la mama hasta el pezón, y en el sentido de las agujas del reloj.

Palpación B

Luego realiza movimientos verticales, para ello desplaza la mano para arriba y para abajo, cubriendo toda la mama.

Después, realiza los movimientos de cuadrantes, en los cuales la mano se desplaza desde el pezón, a la periferia de la mama y se regresa, hasta cubrir todo el seno.

Palpación C

En la misma posición debes palpar la axila correspondiente a la mama que estás explorando, para descartar la aparición de bultos; para ello desplaza la mano a lo largo de toda la axila realizando movimientos circulares de la mano en cada posicion, la presión que has de ejercer con los dedos debe ser levemente mayor que en el caso anterior.

Palpación D

En la misma posición debes realizar la palpación de la aureola y el pezón, presionando el pezón entre los dedos pulgar e índice. Observa si al presionar existe algún tipo de secreción. También levanta el pezón junto a la aureola para comprobar si existe buena movilidad o adherencia.

QUE HACER EN CASO DE ANOMALIAS

SI PRESENTAS NODULOS, CUALQUIER SECRECIÓN PROVENIENTE DEL PEZÓN U OBSERVAS ALGUNA ALTERACION DE LA PIEL DE LA MAMA O EL PEZÓN, NO TE ASUSTES PORQUE PUEDE SER UNA ALTERACION BENIGNA, SIN EMBARGO DEBES ACUDIR INMEDIATAMENTE AL MEDICO PARA QUE TE ESTUDIE, TE ORIENTE SOBRE QUE ACCIONES TOMAR Y DISIPE TUS DUDAS.

Sólo el 20% de las mujeres se realizan el auto-examen de los senos.

¡Cambiemos esta estadística...!

Hazte el auto-examen de los senos mensualmente y conviértelo en un hábito...

Si tienes 40 años, no olvides visitar anualmente a tu médico.

Lo ideal es detectar el cáncer antes que se palpe.

La mamografía es el único método por excelencia para la detección del cáncer de mama, siempre y cuando un médico después de explorarte te lo sugiera.

FACTORES DE RIESGO

1. Primera menstruación muy temprana (antes de los 12 años) .
2. Menopausia muy tardía (sobre los 55 años).
3. Mujeres sin hijos, o nacimiento del primer hijo después de los 30 años.
4. Estrés.
5. Exposición a radiaciones ionizantes.
6. Vida sedentaria
7. Dieta rica en grasas
8. Consumo excesivo de alcohol. (más de tres copas por semana).
9. Fumar.
10. Dolencias benignas en la mama. (quistes).
11. Terapias hormonales. (No comprobado).
12. Cáncer de mama en madre, hermana o hija, antes de la menopausia
13. Cáncer de mama en abuelas, tías y primas.
14. Uso de pastillas anticonceptivas. (No comprobado).

Por favor, envía este escrito a todas aquellas personas, principalmente mujeres, a quienes desees recordarles la importancia de tomar conciencia del Cáncer Mamario...

¡...UNA VELA NO PIERDE SU LUZ POR COMPARTIRLA CON OTRA...!

¡NO DEJES QUE ESTA VELA SE APAGUE!


“Al principio son pequeños, pero en su dicurrir se hacen más fuertes y profundos, y una vez han empezado ya no tienen vuelta atrás. Así sucede con los rios, los años y las amistades.” -Antíguo versículo sánscrito-

Demuéstrate a ti mismo quien eres.

Trece líneas para vivir...

No se podría esperar menos de García Marquez, realmente vale la pena leerlo con atención.

GABRIEL GARCÍA MARQUEZ, "13 LÍNEAS PARA VIVIR"

1. Te quiero no por quien eres, sino....... por quien soy cuando estoy contigo.

2. Ninguna persona merece tus lágrimas, y quien se las merezca no te hará llorar.

3. Sólo porque alguien no te ame como tú quieres, no significa que no te ame con todo su ser.

4. Un verdadero amigo es quien te toma de la mano, y te toca el corazón.

5. La peor forma de extrañar a alguien, es estar sentado a su lado y saber que nunca lo podrás tener.

6. Nunca dejes de sonreír, ni siquiera cuando estés triste, porque nunca sabes quien se puede enamorar de tu sonrisa.

7. Puedes ser solamente una persona para el mundo, pero para una persona tú eres el mundo.

8. No pases el tiempo con alguien que no esté dispuesto a pasarlo contigo.

9. Quizá Dios quiera que conozcas mucha gente equivocada antes de que conozcas a la persona adecuada, para que cuando al fin la conozcas sepas estar agradecido.

10. No llores porque ya se terminó, sonríe porque sucedió.

11. Siempre habrá gente que te lastime, así que lo que tienes que hacer es seguir confiando,
y sólo ser más cuidadoso en quien confías dos veces.

12. Conviértete en una mejor persona y asegúrate de saber quien eres antes de conocer a alguien más, y esperar que esa persona sepa quien eres.

13. No te esfuerces tanto, las mejores cosas suceden cuando menos te las esperas.

Envíalo a las personas que por alguna razón son tus amigos, aunque no los veas siempre, aunque no les hables siempre... pues... recuerda:

"TODO LO QUE SUCEDE, SUCEDE POR UNA RAZÓN".

La flor simboliza la amistad.
Pasa la flor de la amistad a todos tus amigos lo antes posible.


“Aquel que estima más el oro que a la virtud ha de perder a ambos.”
Pensamiento de Confucio (551-479 a.C.)

¿CRISIS?

SENCILLO CÁLCULO: IMPRESIONANTE RESULTADO

Reflexión y sencillo cálculo enviados a CNN por un televidente:

El plan de rescate a los bancos con dinero de los contribuyentes, que aún se discute en el congreso de los EE.UU., costará la indimensionable cifra de: 700.000 millones de dólares, más los 500.000 millones que ya se le ha entregado a la banca, más los miles de millones que entregarán los gobiernos de Europa a los bancos en crisis en ese continente.

Pero para tratar de dimensionar, sólo en algo, las cifras involucradas, el televidente hace el siguiente cálculo:

"El planeta tiene 6.700 millones de habitantes; si se dividen sólo los 700.000 millones de dólares entre los 6.700 millones de personas que habitan el planeta, equivale a entregarle 104 MILLONES DE DOLARES A CADA UNO".

"Con eso, no sólo se erradica de inmediato toda la pobreza del mundo, sino que automáticamente se convierte en MILLONARIOS a TODOS LOS HABITANTES DE LA TIERRA".

Concluye diciendo:

"Parece que realmente hay un pequeño problema en la distribución de la riqueza".

Haciendo un pequeño cálculo lo vamos a poner mucho más sencillo y más cercano a los españoles.

El estado español unta a los bancos con 30.000 millones de euros que salen de los bolsillos de los españoles.

El Estado comprará 30.000 millones de deuda a la banca para evitar el colapso financiero.

España: en estos momentos su población es de 46.063.511 habitantes, según datos del padrón municipal de 2008.

HACEMOS EL CÁLCULO.

30.000.000.000 de euritos entre 46.063.511 habitantes sale a: 652,18 millones de euros PARA CADA ESPAÑOL

652,18 millones de euros o sea, 108.261 millones de pesetas por cada habitante en ESPAÑA.

TENIENDO UNA MEDIA DE 4 PERSONA CADA FAMILIA CORRESPONDEN 2.500,72 MILLONES € POR FAMILIA.

415.119,52 MILLONES DE PESETAS, POR FAMILIA.

MIRA, CON ESO, SÍ, QUE PODRÍAMOS PAGAR LA HIPOTECA.

¡ÉSTA, ES LA CRISIS!

¡VALE YA, DE TOMARNOS EL PELO!

TANTO EL GOBIERNO COMO LA OPOSICIÓN SE ESTÁN RIENDO DE NOSOTROS.

Y NOSOTROS... ¿NO HACEMOS NADA?

PASA ESTOS CÁLCULOS A TODOS LOS QUE CONOZCAS.

POR LO MENOS QUE NO NOS TOMEN EL PELO.

¿Será por dinero?


“El dinero no nos proporciona amigos, sino enemigos de mejor calidad.”

El Reflejo de tus Actos

"No eres responsable de la cara que tienes, eres responsable de la cara que pones".

"Se dice que hace tiempo, en un pequeño y lejano pueblo, había una casa aabandonada. Cierto día, un perrito buscando refugio del sol, logró meterse por un agujero de una de las puertas de dicha casa.

El perrito subió lentamente las viejas escaleras de madera. Al terminar de subirlas se topó con una puerta semi-abierta; lentamente se adentro en el cuarto. Para su sorpresa, se dio cuenta que dentro de ese cuarto habían 1000 perritos más, observándolo tan fijamente como él los observaba a ellos.
El perrito comenzó a mover la cola y a levantar sus orejas poco a poco. Los 1000 perritos hicieron lo mismo.
Posteriormente sonrió y le ladró alegremente a uno de ellos. El perrito se quedó sorprendido al ver que los 1000 perritos también le sonreían y ladraban alegremente con él.
Cuando el perrito salió del cuarto se quedó pensando para si mismo:

"¡Qué lugar tan agradable... voy a venir más seguido a visitarlo!

Tiempo después, otro perrito callejero entró al mismo sitio y se encontró en el mismo cuarto. Pero a diferencia del primero, este perrito al ver a los otros 1000 perritos del cuarto se sintió amenazado ya que lo estaban viendo de una manera agresiva.
Posteriormente empezó a gruñir, obviamente vio como los 1000 perritos le gruñían a él. Comenzó a ladrarles ferozmente y los otros 1000 perritos le ladraron también a él. Cuando este perrito salió de cuarto pensó:

"¡Qué lugar tan horrible es éste... nunca más volveré a entrar allí!".

En el frente de dicha casa se encontraba un viejo letrero que decía:

La casa de los 1000 espejos.

Todos los rostros del mundo son espejos. Decide cuál rostro llevarás por dentro y ese será el que mostrarás. El reflejo de tus gestos y acciones es lo que proyectas ante los demás.

Las cosas más bellas del mundo no se ven ni se tocan, sólo se sienten con el corazón.

¡Que tengas un lindo día!


“El secreto de la salud, mental y corporal, está en no lamentarse por el pasado, preocuparse por el futuro ni adelantarse a los problemas , sino vivir sabia y seriamente el ahora.” -Buda-

UN DEFECTO EN LA MUJER

Dios hizo a la mujer el sexto día. Fue una jornada muy intensa de duro trabajo y de horas extras.

Un ángel apareció y le dijo: "Por qué le dedicas tanto tiempo a la creación de esta criatura ?

Y El Señor contestó: ¿ Has leído mi proyecto de lo que quiero conseguir con esta obra ?

“Debe ser completamente lavable, pero no ser de plástico, tener más de 200 piezas movibles, todas cambiables y ser capaz de funcionar con una dieta de sobras o de cualquier cosa, tener un regazo que pueda acomodar cuatro niños al mismo tiempo, tener un beso que pueda curar desde una rodilla raspada hasta un corazón roto y lo hará todo solamente con dos manos y un solo corazón."

El ángel se maravilló de aquel proyecto...

"Solamente dos manos....Imposible!“

¡Y este es solamente el modelo estándar...!

“Es demasiado trabajo para un día, Señor. Mejor espera hasta mañana para terminarla”.

No, no esperaré, protestó el Señor. Estoy ya muy cerca de terminar esta obra que es la creación favorita de mi corazón.

Ella se cura sola cuando está enferma, y puede trabajar 18 horas al día. El ángel se acercó más y tocó a la mujer.

¡Pero la has hecho tan suave, Señor... !

"Es suave, dijo Dios, pero la he hecho también fuerte. No tienes idea de lo que puede aguantar ni de lo que es capaz de lograr”.

"¿Será capaz de pensar?" preguntó el ángel.

Dios contestó: "No solamente será capaz de pensar sino también de razonar, de entender y de perdonar”.

El ángel entonces notó algo y alargando la mano tocó la mejilla de la mujer....
"Señor, parece que este modelo tiene una fuga... Te dije que estabas tratando de poner demasiadas cosas en ella".
"Eso no es ninguna fuga... es una lágrima“, lo corrigió El Señor.
¿Para qué es la lágrima? preguntó el ángel.

Y Dios dijo: "Las lágrimas son su manera de expresar su dicha, su pena, su desengaño, su amor, su soledad, su sufrimiento, y su orgullo."

Esto impresionó mucho al ángel "Eres un genio, Señor, pensaste en todo. La mujer es verdaderamente maravillosa".

¡Lo es! La mujer tiene fuerzas que maravillan a los hombres. Aguantan dificultades, llevan grandes cargas, pero tienen felicidad, amor y dicha. Sonríen cuando quieren gritar. Cantan cuando quieren llorar. Lloran cuando están felices y ríen cuando están nerviosas.

Luchan por lo que creen. Se enfrentan a la injusticia. No aceptan "no" por respuesta cuando ellas creen que hay una solución mejor.
Se privan para que su familia pueda tener. Van al médico con una amiga que tiene miedo de ir. Aman incondicionalmente.

Lloran cuando sus hijos triunfan y se alegran cuando sus amistades consiguen premios. Son felices cuando escuchan sobre un nacimiento o una boda.

Su corazón se rompe cuando muere una amiga. Sufren con la pérdida de un ser querido, sin embargo son fuertes cuando piensan que ya no hay más fuerza. Saben que un beso y un abrazo pueden ayudar a curar un corazón roto.

Sin embargo, hay un defecto en la mujer...

¡que se le olvida lo muchísimo que vale!

Mándales esto a tus amigas para recordarles lo maravillosas que son. Y también mándaselo a tus amigos porque a veces los hombres necesitamos que se nos recuerde el incalculable valor que tienen las criaturas más bellas y más esenciales de la tierra.


“En lo que más se diferencian los pájaros del ser humano es en su capacidad de construir, pero dejando el paisaje como estaba.”
Robert Lynnd –Irlanda-

Trucos de belleza para tu alma

Para conseguir unos labios atractivos di palabras de ternura.

Para conseguir unos ojos preciosos, busca lo que hay de bueno en la gente.

Para conseguir una silueta esbelta comparte tu comida con los que pasan hambre.

Para tener un pelo bonito deja que un niño pase sus dedos por tu cabello una vez al día.

Para tener una buena pose camina sabiendo que nunca caminas solo.

La gente, mucho más que las cosas, debe ser restaurada, revivida, reclamada y redimida; nunca deseches a nadie.

Recuerda, siempre que necesites una mano que te ayude la encontrarás en el extremo de tu brazo.
Cuando vayas envejeciendo descubrirás que tienes dos manos: una para ayudarte a ti mismo y la otra para ayudar a los demás.

La belleza de una persona no está en la ropa que lleve, la figura que tenga o en cómo se peine.
La belleza de una persona debe ser buscada en sus ojos, que son la puerta de acceso a su corazón, el lugar donde reside el amor.

La belleza de una persona no está en los rasgos de su cara, su verdadera belleza se refleja en su alma. Está en el cuidado que da con amor, en la pasión que muestra.

La belleza de una persona aumenta con el paso de los años.

Este correo va dedicado a todas las personas fenomenales que conozco y que desconozco... porque sin ellas esta vida seria como en blanco y negro.

Envía este correo a todos los que conozcas. Si lo haces algo bueno sucederá ...Harás aumentar la autoestima de más personas.

Adri
sábado, 4 de abril de 2009


“La belleza , cuando está más adornada es cuando no lo está.” -San Jerónimo-

COMER FRUTAS CON ESTÓMAGO VACÍO MEDICINA PREVENTIVA

¡APRENDA UNA MAS!

La fruta es el alimento perfecto, requiere una mínima cantidad de energía para ser digerida y le da lo máximo a su cuerpo de retorno. Es el único alimento que hace trabajar a su cerebro .
La fruta, es principalmente fructuosa (que puede ser transformada con facilidad en glucosa). En la mayoría de las veces es 90-95% agua. Eso significa que ella esta limpiando y alimentando al mismo tiempo.

El único problema con las frutas, es que la mayoría de las personas no saben como comerlas, de forma de permitir que su cuerpo asimile efectivamente sus nutrientes.
Se deben comer las frutas siempre con el estomago vacío. ¿Por qué?
La razón es que las frutas en principio, no son digeridas en el estomago, son digeridas en el intestino delgado.

Las frutas pasan rápidamente por el estomago, de ahí­ pasan al intestino, donde liberan sus azucares. Mas si hubiere carne, papas o almidones en el estomago, las frutas quedan presas y ellas comienzan a fermentar.

Si usted come una fruta de postre, luego de una cena, y pasa el resto de la noche con pesadez en el estómago y un desagradable sabor en la boca, es porque usted no comió de la manera adecuada. Se debe comer las frutas, siempre con el estómago vacío.

Usted no debe tomar jugo envasado en lata o en recipientes de vidrio. ¿Porque no? La mayoría de las veces el jugo es calentado en el proceso y su estructura original se vuelve ácida.

¿Desea hacer la más valiosa compra que pudiera? Compre un exprimidor.

Usted podrá ingerir el jugo extraído con el exprimidor como si fuese fruta, con el estómago vacío. El jugo será digerido tan de prisa, que usted podrá comer un refrigerio quince o veinte minutos después.

El Dr. William Castillo, jefe de la famosa clínica cardiológico Framington de Massachussets, declaro, que la fruta es el mejor alimento que podemos comer para protegernos contra las enfermedades del corazón.

Dice que las frutas contienen bioflavonoides, que evitan que la sangre se espese y obstruya las arterias. También fortalecen los vasos capilares, y los vasos capilares débiles, casi siempre provocan sangrados internos y ataques cardiacos.
Ahora, una cosa final que me gustaría que siempre mantuviese en su mente sobre las frutas.

¿Cómo se debe comenzar el día?

¿Qué se debe comer en el desayuno?

¿Usted piensa que es una buena idea salir de la cama y llenar su sistema con una tremenda cantidad de alimentos (principalmente café y pan blanco con mantequilla) que le llevara el día entero para digerir? Claro que no..

Lo que usted quiere es alguna cosa que sea de fácil digestión, frutas que el cuerpo puede absorber de inmediato y que ayuda a limpiarlo.

Al levantarse, durante el día, o cuando sea confortablemente posible, coma solo frutas frescas y jugos hechos en el momento.

Mantenga este esquema hasta por lo menos el medio día, diariamente.

Cuanto más tiempo queden solo las frutas en su cuerpo, mayor oportunidad de ayudar a limpiarlo.
Si usted empieza a cambiar los alimentos con las que acostumbra llenar su cuerpo al iniciar el día, sentirá un nuevo torrente de vitalidad y energía tan intensa que no lo podrá creer.

Inténtelo durante los próximos diez días y véalo por si mismo.
Los chinos y los japoneses beben té caliente (de preferencia té verde) durante las comidas. Nunca agua helada o bebidas heladas Deberíamos adoptar este hábito.

Los helados durante o después de las comidas, solidifican los componentes oleosos de los alimentos, retardando la digestión.
Reaccionan con los ácidos digestivos y serán absorbidos por el intestino más rápido que los alimentos sólidos, demarcando el intestino y endureciendo las grasas, que permanecerán por más tiempo en el intestino.
Déle valor a un té caliente, o hasta agua caliente después de una comida. Facilita la digestión y ablanda las grasas para ser expelidas más rápidamente, lo que también ayudará a adelgazar.


“Observad los lirios del campo, cómo crecen; no se fatigan, ni hilan. Pero yo os digo que ni Salomón, en toda su gloria, se vistió como uno de ellos.”
Mateo, 6:28-29

40 CONSEJOS

1.- Camina de 10 a 30 min. todos los días. Mientras camina, sonríe.
2.- Siéntate en silencio por lo menos 10 min. cada día. Enciérrate si es necesario.
3.- Escucha buena música todos los días, es auténtico alimento para el espíritu.
4.- Al levantarte en la mañana di lo siguiente... Mi propósito hoy es _____________.
5.- Vive con las 3 E's...Energía, entusiasmo y empatía.
6.- Juega más juegos que el año pasado.
7.- Lee más libros que el año pasado.
8.- Mira al cielo al menos una vez al día, date cuenta de la majestuosidad del mundo que te rodea.
9.- Sueña más mientras estás despiert@.
10.- Come más alimentos que crezcan en los árboles y en las plantas y menos alimentos que sean manufacturados en plantas industriales o que requieran un sacrificio.
11.- Come arándanos y nueces. Toma té verde, mucha agua y una copa de vino al día (asegúrate de brindar con ella por algo hermoso de lo mucho que hay en tu vida y, de ser posible, hazlo en compañía de quien amas).
12.- Trata de hacer reír a por lo menos 3 personas cada día.
13.- Elimina el desorden de tu casa, tu auto y tu escritorio y deja que nueva energía fluya en tu vida.
14.- No gastes tu precioso tiempo en chismes, cosas del pasado, pensamientos negativos o cosas fuera de tu control. Mejor invierte tu energía en lo positivo del presente.
15.- Date cuenta que la vida es una escuela y tú estás aquí para aprender. Los problemas son lecciones que van y vienen, lo que aprendes de estos es para toda la vida.
16.- Desayuna como rey, come como príncipe y cena como mendigo.
17.- Sonríe y ríe más.
18.- No dejes pasar la oportunidad de abrazar a quien aprecias.
19.- La vida es muy corta como para desperdiciar el tiempo odiando a alguien.
20.- No te tomes a ti mismo tan en serio. Nadie más lo hace.
21.- No tienes que ganar cada discusión. Acepta que no estas de acuerdo y aprende del (de la) otr@.
22.- Ponte en paz con tu pasado, así no arruinará tu presente.
23.- No compares tu vida con la de otros. No tienes idea del camino que ellos han andado en la vida.
24.- Nadie está a cargo de tu felicidad excepto tu mismo.
25.- Recuerda que tu no tienes el control de todo lo que te sucede, pero sí de lo que haces con ello.
26.- Aprende algo nuevo cada día.
27.- Lo que la demás gente piense de ti no es de tu incumbencia.
28.- Aprecia tu cuerpo y disfrútalo.
29.- No importa que tan buena o mala sea la situación, ésta cambiará.
30.- Tu trabajo no se ocupará de ti cuando estés enfermo. Tus amigos sí lo harán. Mantente en contacto con ellos.
31.- Desecha cualquier cosa que no sea útil, bonita o divertida.
32.- La envidia es una pérdida de tiempo. Tu ya tienes todo lo que necesitas.
33.- Lo mejor está aún por venir.
34.- No importa cómo te sientas, levántate, vístete y asiste.
35.- Ten sexo maravilloso, siempre con plenitud de tu ser.
36.- Llama a tus familiares con frecuencia y mándeles correos diciéndoles: ¡Hey, estoy pensando en ti!
37.- Cada noche antes de acostarse di lo siguiente: Doy gracias por _______________. Hoy logré o conseguí _____________________.
38.- Recuerda que estás demasiado bendecido como para estar estresado.
39.- Disfruta del viaje. Sólo tienes una oportunidad, sácale el mayor provecho.
40.- Por favor envía este mensaje a quien te importa.

LA VIDA ES BELLA DISFRÚTALA MIENTRAS PUEDES. QUE TENGAS UN MARAVILLOSO DIA MI ESTIMAD@ AMIG@.


Dice el Talmud: “Un sueño que no se interpreta es como una carta que no se lee.”

Sabiduría Indígena

Un viejo cacique de una tribu estaba charlando con sus nietos, acerca de la vida.
Él les dijo:

- Una gran pelea está ocurriendo dentro de mi ... es entre dos lobos.

UNO de los lobos es …

el resentimiento,
la inferioridad,
el miedo,
la maldad,
la avaricia,
la mentira,
el egoísmo,
la envidia,
el rencor,
la culpa,
el dolor,
la ira,

El otro lobo, es …

la paz,
el amor,
la bondad,
la alegría,
la gratitud,
la sencillez,
la esperanza,
la serenidad,
la humildad,
la compasión
la sinceridad,
la misericordia,
la generosidad,

Y después agregó:

- “Esta misma pelea está ocurriendo dentro de ustedes y dentro … de todos los seres de la Tierra.”

Los niños pensaron por unos instantes y uno de ellos preguntó a su abuelo:

- “¿Y cuál de los lobos crees que ganará?".

El viejo cacique respondió simplemente...

- “El que alimentes"...

(Autor desconocido)


“Los que sueñan de día tienen conocimiento de muchas cosas que a los que sueñan de noche se les escapan.” –Edgar Allan Poe-


SI LOS PROBLEMAS SON TANTOS QUE TE PROVOCAN DOLOR DE CABEZA Y SIENTES COMO QUE TU VIDA PENDE DE UN HILO, SIENTES QUE LA PIEL SE TE ARRUGA Y QUE ENVEJECES, HAS PERDIDO LAS FUERZAS PARA SEGUIR LUCHANDO...

¡HEY! HAZ UN ALTO: MEDITA EN LAS COSAS BELLAS QUE DIOS TE HA REGALADO;
EN LOS SERES QUE AMAS Y QUE TE AMAN, VERAS QUE NO TODO ES MALO.
SACUDE TU MENTE DE ESOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS Y EXPERIMENTARÁS COMO TUS NOCHES MÁS OSCURAS SE TE ILUMINARÁN Y COMPRENDERÁS QUE EL CIELO SE ABRE PARA LOS QUE DECIDEN CREER QUE DIOS ES NUESTRO MEJOR ALIADO EN LAS BATALLAS DE LA VIDA.

TENGAN UN BUEN DIA.

Autor: Gerald Cumberbatch
Publicado en la WEB DE LA IGLESIA DE CRISTO EN SEVILLA – http://www.idcsevilla.org


“Programa para hoy: espirar, inspirar, espirar.” -Buda-

Que bonito es el amor...

En estos momentos de guerra en el mundo, es cuando debemos volver la vista a esas pequeñas cosas que nos hacen felices.

Esta mañana mirando una foto, me he sentido más humano, más cerca de todos.

Una sencilla pareja te recuerda que el amor puede cambiar las cosas.

Nada hay en la mirada de felicidad de una mujer mientras cumple gozosa con su papel.

Nada iguala los mimos de un hombre despejando los obstáculos del camino sin escatimar esfuerzos.

La ternura y el cariño que irradia esta pareja me hace replantearme muchas cosas......


“La primera flor que floreció en la Tierra era una invitación a la canción aún no nacida.” -Rabindranath Tagore-



Recopilación de Ramón Pérez Poza